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剖腹产月子餐28天食谱

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发表于 2018-7-26 13:42:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于月子餐30天食谱,是很多产妇妈妈们在网上经常搜索查阅的问题,因为大家都想在坐月子期间尽快通过30天食谱的营养补充来恢复自己的身体和体质。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。如同孕期饮食,坐月子饮食也要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。

剖腹产月子餐孕妇该如何选择?剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体:摄入足够的蛋白质以快速修复身体;食用新鲜水果和蔬菜利尿防止便秘;补充丰富的铁和促进铁吸收的维生素C帮助身体恢复手术时失去的血液。北京臻月月子餐营养师们根据剖腹产后产妇的生理特点,特别推出这套营养又科学的剖腹产月子餐食谱,希望更多剖腹产的妈妈都能找到适合自己的月子餐。

剖腹产坐月子期间吃什么对伤口好?一般来说,伤口愈合过程中最需要的营养元素包括:蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

5、维生素A:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

6、维生素C:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中。

剖腹产月子餐吃什么好?来看看北京臻月月子餐给剖腹产妈妈带来的一日三餐营养美味健康的月子餐食谱计划:
剖腹产月子餐1--4天食谱:

剖腹产月子餐5--8天食谱:

剖腹产月子餐9--12天食谱:

剖腹产月子餐13--16天食谱:


剖腹产月子餐食谱就简单介绍到这里,总而言之,剖腹产的妈妈产后,要尽快养好伤口以便正式进入哺乳期,可以好好的照顾宝宝,选择有利于伤口恢复愈合的营养食谱,不仅可以让妈妈减轻疼痛,还可以吃出健康,有利于奶水充足。

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