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    流产后吃什么补得快

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    发表于 2018-6-4 14:05:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
    流产后吃什么好?流产后的女性身体会非常的虚弱,甚至比正常生育更加消耗身体的能量,而且身心都是双重打击,如果不好好恢复的话,下一胎也会受到影响的,所以首先的问题就是尽快的调理好身体,而调理身体首先就要从饮食方面下手,补充营养的同时也带来了大量的能量。

    流产后身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。流产后吃什么补得快,日常补养气血,还可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

    流产后吃什么补得快?
    1、 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

    2、 流产后会有气血不足的情况,可以吃些补气补血的食物,例如人参鸡汤,红参鸡汤,都是具有补气的作用,而阿胶,当归,红糖,大枣是具有补血的作用而北国轩滋补膏具有补气补血的作用,是气血双补的。
      
    3、 流产后不要喝白开水,要喝红枣水,用红枣泡的水,这样可以补血,有利于身体的恢复。
      
    4、 流产后可以多吃些豆制品,例如豆浆,是有利于卵巢功能的恢复。
      
    5、 流产后可以喝鲫鱼汤,因为流产对子宫内膜的伤害比较大,鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩,加快子宫内膜的恢复。

    6、流产后身体比较虚弱,容易出汗,随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

    7、流产后的营养补充最好还是吃外送的流产餐来调养,臻月流产餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助流产女性营养全面均衡补充,排淤补气血,保养子宫和卵巢,进而恢复身体。

    流产后吃什么好?下面来看看臻月营养师推荐的流产后一日三餐补得快食谱:
    流产后补得快食谱一:
    【早餐】
    藿香肉丝粥
    姜丝炒菠菜
    【午餐】
    木耳山药粥+50g面食
    甜豆炒鸡肝
    七彩玉带
    圣女果菜花
    【晚餐】
    白米饭
    黄精栗子鸡
    麻油海带
    山药鳝鱼
    【调理汤品】
    当归田七炖乌鸡

    流产后补得快食谱二:
    【早餐】
    银耳鸡蛋粥
    奶白菜炒肉丝
    【午餐】
    糙米米饭
    养生虾仁
    香菇蒸蛋
    油醋黑木耳
    【晚餐】
    糙米米饭
    藕香鸡丁
    瑶柱时蔬
    糖醋排骨
    【调理汤品】
    暖宫化瘀虾仁汤
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