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如何提高孕妇孕期免疫力

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发表于 2017-12-28 14:07:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于孕期妇女来说,妈妈健康了,宝宝才能健康。如果妈妈的身体爱生病,那宝宝在妈妈的肚子里肯定也会不好受的。特别是妈妈生病了,吃药打针会肚子里的宝宝都会有着不小的影响,所以说妈妈健康了,宝宝才会健康。妈妈要想不生病就要提高自己的免疫力,让疾病不能伤害到妈妈。那准妈妈们应该如何来提高自己的免疫力呢?

一、怀孕期间免疫力下降的影响

1、容易引发感染
由于怀孕期间免疫力下降,因此增加很多感染风险,像是脊椎灰质炎病毒、A型肝炎、疱疹和疟疾等疾病。

2、关节炎会复发
如果孕妇原本就有类风湿关节炎或是狼疮,那在怀孕期间你的这些疾病可能会复发,让你变得很不舒服。孕妇生病一定要去看医生。

3、容易引起发炎
由于免疫系统受损,因此在怀孕期间身体容易出现发炎的症状是正常的,此时需要多喝水多休息,帮助身体快速恢复。

4、可引起高血压
在某些情况下,免疫系统改变会反应刺激,并且引起高血压的症状,这在怀孕期间很危险,因为高血压可能引发先兆子痫。

5、经常感冒流感
随著免疫系统变弱,身体很难去对抗常见的疾病,像是感冒和流感,这也是为什么很多孕妇会感冒的原因。

二、怀孕期间如何增强免疫力

1、注意营养均衡合理,增强免疫食物
在日常的饮食中准妈妈们一定要注意营养的合理摄入,特别是具有免疫调节功能的蛋白质、维生素和一些微量元素。蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,缺乏蛋白质就会影响免疫细胞和抗体的形成,导致机体抗病能力减退,让疾病有机可乘。维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。 铜、铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的,准妈妈如果缺乏这些元素,就会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。

2、避免垃圾食物
根据研究,吃垃圾食物可能会导致发炎。当你的免疫系统已经很薄弱时,你需要让它可以更加努力工作。

3、饮用足够的水
确保你喝足够的水。水是一个可以帮助身体排毒的很好方式,而且,它还可以让你在怀孕期间看起来很迷人。孕期滋养就喝月养水,妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇,“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品,口味宜人,性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念,根据养生学中“药食同源”的原则,以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分),煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃,提高身体抵抗力,同时入肺经、心经,调理经络,促进血液循环,防雾霾,排肺毒。

4、摄取补充药剂
你的身体在怀孕期间需要很多额外的营养,而光是摄取食物可能没办法提供你所有所需的矿物质和维生素,因此,你需要摄取补充剂。

5、适度运动锻鍊
为什么怀孕期间需要运动?因为运动除了可以提高你的免疫力之外,还可以为了分娩做准备。因此,询问你的医生,马上开始运动计画。

6、解除所有压力
怀孕期间,压力有可能让你虚弱的免疫系统付出代价。因此要想办法控制压力。试试冥想、瑜珈、一本好书、一个按摩、听自己喜欢的音乐。
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