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怀孕吃什么,孕妈们的小本本赶紧记好了

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发表于 2017-12-26 10:01:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
生娃是一件既幸福又辛苦的事情,真的是只有自己经历了十月怀胎之后才知道当妈的不容易。不仅是在怀孕期间要注意饮食、作息等各方面的事情,也开始一切都为孩子考虑。怀孕后身体会出现很多变化,也对营养有更大的需求,最明显的就是怀孕之后总是饿,一天要吃5、6顿。所以这个时候怀孕吃什么需要格外注意。

因为怀孕期间是一个人吃,两个人长。怀孕吃什么不仅是补充自己身体所需的营养,还关系着宝宝的生长发育。孕期不一定要吃的多,关键是要营养多样,平时在家吃饭避免食用高油、高盐、高糖的食物,高热量对孕妈们的身体会造成负担。

很多的孕妇其实都有一个误区,那就是怀孕期间大吃特吃,生怕亏待孩子。其实平时大量的食补,不一定能满足孕期所需的营养,要吃的全面均衡才行。像我怀孕期间就喝了专门为孕妇设计的孕妇奶粉,营养比较全面。

身边的朋友跟我推荐的是合生元孕妇奶粉,我去母婴店的时候正好看到合生元孕妇奶粉,仔细研究一下它的配料表,营养很丰富。合生元孕妇奶粉中含有叶酸、DHA、我知道这个对宝宝的大脑和神经发育有很大的好处。还有钙、铁、锌,各种维生素也是一个都不少,为了宝宝好,我就买了。

后来,我喝了一段时间,觉得味道清淡,一点都不腥腻,是我喜欢的味道。之前听说孕妇奶粉因为里面加了DHA、铁会有不好喝的腥味,我还担心呢。但是合生元孕妇奶粉一点儿都喝不出来。后来我又去买第二罐的时候就问导购员,合生元孕妇奶粉为什么味道这么好喝,导购跟我解释说是因为合生元孕妇奶粉运用了亲和包埋技术,就是相当于把腥味给包起来了,怪不得味道那么好。

一般怀孕的妈妈们都怕长胖,我也不例外,当时选择合生元孕妇奶粉还因为它里面添加了膳食纤维,脂肪也少,避免摄入过量脂肪,在补充营养的同时还能在孕期保持身材。



怀孕期间,建议尽量少食多餐,不能一下吃太饱。在确保充足的营养摄入的同时,也不能盲目进补,真的不是吃得越多越好哦。除了注意怀孕吃什么,孕妈们在怀孕期间也要保持愉悦的心情,这样对宝宝的生长发育也有好处。
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